Inicio do Blog WOD Travel!!

Hoje inicio o blog mostrando basicamente como eu espero
 que os dias aqui nos EUA sejam:

                            - com MUITO SUOR, PERSEVERANCA e DIVERSAO...

O treino de hoje foi na CrossFit Nassau em Princeton, NJ, e consistiu em 5 repeticoes maximas do exercicio Deadlift na parte tecnica da aula e o WOD foi:

 5 rounds correndo 400m com 30 wall balls


Nas proximas postagens eu contarei mais sobre os motivos da viagem, o susto da chegada, os treinos e muito mais!

um forte abraco

Paulinho Prado

www.crossfitnassau.com