Fala galera! Hoje o treino foi rapido e intenso! Do jeito que eu gosto! Sai para umas comprinhas logo depois, mas sem descuidar da alimentação, combibei refeiçōes de baixo indice glicêmico com alto valor proteico, o corpo está respondendo bem. Vamos em frente sem parar Every damn day!

Eu estive em Washington, e eu conheci o John. Acho deveríamos ser mais parecidos com o John. O John só pensava em fazer o seu trabalho direito. Ele nao se importava com o que pensavam dele. He was the man for the job. Nao existe, na cabeça do John, ninguem melhor que ele para aquele trabalho. Ele me contou um pouco da sua história, John tem um filho na prisão perpétua, ele deu azar de estar com a companhia errada na hora de um assassinato. John é poeta, conta a vida em poesia e encanta quem o conheçe. John está sempre sorrindo, sempre a espera para ajudar alguem. John pede a todas as pessoas que lhe deem bom dia em uma outra língua que não seja o Inglês, talvez numa tentativa de aprendizado, talvez para chamar a sua atenção para um simples: bom dia. John trabalha no hostel e é o responsável pelo café da manha. Acho que deveríamos ser mais parecidos com o John.

Hoje eu estou com preguica. E o que eu vou fazer a respeito disso?
Simples. Nao desistir. Focar e continuar.
Eu ja desisti em algumas coisas na vida e agora eu sei que tudo o que eu tenho que fazer é continuar. Foco, esforco, suor e tudo vai dar certo. A saudade de casa, da familia , namorada e amigos sao forcas que somadas fazem eu querer continuar buscando. Eu vou fazer valer a pena.

Eu vou de bicicleta até a CrossFit Nassau, que fica em Princeton, sao 5 milhas (8km) totalizando 16km todos os dias. Ao andar de bicileta é facil pensar na vida, assim como qualquer exercicio cardiovascular, gera muita reflexao, de certo modo faz com que voce entre em contato com voce mesmo, e talvez seja por isso que geralmente é praticado por adultos, é dificil ver jovens adolescentes em atividades de longa duracao, ja repararam?
Enfim, em uma proxima oportunidade eu coloco aqui alguma dessas reflexoes da estrada!

Grande abraco a todos
Paulinho Prado

Respect!

Eu costumo prezar muito pelo conceito de Respeito, aprendi com meus pais e valorizo muito isso. Eu posso ate ter desrespeitado alguem em algum momento da minha vida, mas por pura desatencao, e nunca com intencao.
Ja estou nos EUA a quase 20 dos 88 dias que me propus a ficar, e ja pude notar o respeito que o povo tem: seja ele com o transito, com o ciclista, com os idosos, etc. Mas essa placa abaixo, colocada em um estacionamento de uma rede de restaurantes, vem com a intencao de solidificar essa percepcao.

Vaga reservada aos combatentes feridos em guerra. O motivo da guerra nao vem ao caso, mas sim o respeito com quem foi ate la. A reflexao e individual.

um forte abraco
  Paulo Prado

Mudanca??

Comecando pelo motivo da viagem, sou formado em Educacao Fisica e quem me conhece sabe que nao vejo problema algum em comecar as coisas do zero, ja mudei de cidade, ja comecei a trabalhar em academias novas, ja larguei tudo isso e montei meu proprio negocio, o fato e que: Eu nao me contento em ficar parado, gosto de movimento, gosto de estrategias novas e caminhos novos. Dentro disso, resolvi passar 90 dias nos EUA procurando novas tendencias na area esportiva e de treinamento, evidentemente cai em um box de CrossFit, uma vez que virou febre por aqui. Sensacional!! Assim como ja esperado na minha cabeca ao sair do Brasil. Quem sabe nao esta ai uma nova oportunidade para uma nova mudanca??

E voce tem medo de mudanca?

um forte abraco

Paulinho Prado

Inicio do Blog WOD Travel!!

Hoje inicio o blog mostrando basicamente como eu espero
 que os dias aqui nos EUA sejam:

                            - com MUITO SUOR, PERSEVERANCA e DIVERSAO...

O treino de hoje foi na CrossFit Nassau em Princeton, NJ, e consistiu em 5 repeticoes maximas do exercicio Deadlift na parte tecnica da aula e o WOD foi:

 5 rounds correndo 400m com 30 wall balls


Nas proximas postagens eu contarei mais sobre os motivos da viagem, o susto da chegada, os treinos e muito mais!

um forte abraco

Paulinho Prado

www.crossfitnassau.com